今日のトレーニング プロテインの摂取タイミング // 今日のトレーニング（胸＆二頭筋がメイン） ベンチプレス 50kg×15 70kg×10 80kg×7 75kg×8 70kg×8 60kg×8 インクラインダンベルプレス 20kg×20 25kg×10 20kg×12 20kg×11 フルスクワット 60kg×10 3set イン…

こんばんは伴です。 今日から5月。世の中は令和の始まりということで若干お祭りムードの場所もあるようです。 僕は通常通り仕事でした。 タイトルにある通り、今日から3か月を目安に減量します。 現在の身体はご覧の通り 若干お肉乗ってます。 昨夜の測定で…