お題「貯金の方法」 こんばんは伴です。 今日は貯金の方法について書いてみます。 学生には少しイメージがしにくい話にはなるかもしれません。 仕事をしているので給料日があり、1か月にどれだけ生活費として使っていくらを貯蓄（投資も含む）に回すのかとい…

こんばんは伴です。 以前Twitterでも投稿しましたが、5㎏で7000円を切るホエイプロテインを購入しました。 5kgで7000円を切るプロテインを買ってみたんだが、中身を見て驚愕。笑 pic.twitter.com/bFiLfQVR2h — 伴和馬/Ban Kazuma (@22kazuma224) 2019年5月18…

こんばんは伴です。 今日はダイエットについて。 5月から一応緩く減量をしていますが、はっきり言ってほぼ痩せていません。 理由は簡単で「美味しいものを頻繁に食べているから」です。 とあるCMでも言われているように 「美味しい物は脂肪と糖でできている…

こんばんは伴です。 今回はピッチャーの守備練習について、今の僕の考えを書いていきます。 最近ではピッチャーの守備練習は投内連携だけになっている高校も増えてきているのかもしれませんが、個人的にはどんどんノックを受けて守備練習をしてもらいたいで…

こんばんは伴です。 「年金制度が限界である」というニュアンスの報道がありました。 個人的には「何を今更」と思っていましたが、公式に発言があると衝撃的な発言だと感じている人も多いようです。 さて、現在は「人生100年時代」と言われていますが定年は6…

こんばんは伴です。 今回はYouTubeのタイトルでよく見る 「1日たった○○分で腹筋バキバキ」 「2分で腹筋を割るトレーニングを紹介」 という動画を見かけます。 はっきり言って毎回1日に2分も腹筋できればその時点で腹筋バキバキです。笑 それぐらい腹筋を2分…

こんばんは伴です。 今日はタイトル通り「インベスターZ」というマンガについて書いていきます。 簡単なあらすじは 主人公である財前孝史が道塾学園中学に入試満点で入学。初日の授業後に野球部へ入部しようとすると、先輩に「野球部はこっち」と連れられま…

こんばんは伴です。 最近少しずつ暑くなってきましたね。 人によっては暑さで食欲がなくなってくる選手も出始める時期かもしれません。 特に、細身で普段からあまり体重増えない（増やそうとしているのに）選手にとっては厳しい季節がやってきます。 運動中…

こんばんは伴です。 数日前からLINEが運営しているキャッシュレスサービス「LINE Pay」のプレゼント企画が始まっています。 総額300億円プレゼントですが、1人が受け取れる金額が1000円なので、最大で3000万人に1000円分の電子データをプレゼントする企画で…

こんばんは伴です。 今日はブルペンでの投球練習についてお話します。 大半のピッチャーはブルペンでピッチングをしますが、具体的に何を練習しているのか答えられる選手が少ないのではないでしょうか。 質を高められない結果、球数という量でしか練習の成果…

こんばんは伴です。 超新塾のメンバーであるコアラ小嵐さんが以下のツイートをしていました。 痩せればいいのに https://t.co/zC4IxYm40r — コアラ小嵐（超新塾） (@koooarashi) 2019年5月20日 なぜ着痩せテクは2万RTやのに正しい痩せ方は同じように拡散され…

こんばんは伴です。 今回は減量中の食事について質問が来たのでお答えします。 質問は 減量中でも甘いものは食べていますか？ というものです。 答えは 食べます。 です。 今の僕がやっている減量自体がそこまで厳しいものではなく、3か月で5㎏を目途に減ら…

こんばんは伴です。 少し前に↓のツイートをしました。 https://twitter.com/22kazuma224/status/1128958328036478976?s=19 小さいころはよく「大人のいうことを聞きなさい」 「この子は人の言うことが聞ける良い子だ」 という価値観で育てられてきた人も多い…

こんばんは伴です。 昨日このようなツイートをしました。 年収3億↓月2500万↓1日83万↓1時間3.5万これができれば年収3億円です。 — 伴和馬/Ban Kazuma (@22kazuma224) 2019年5月16日 年収3憶円にするために1日に稼ぐべき金額を紹介しています。 改めてこの数字…

こんばんは伴です。 今日は少し乱暴な表現をしていますが、これに尽きるのではないでしょうか。独立リーグや大学時代の自分が目の前にいたら言ってやりたい一言です。 なにをするにしても早いほうが恩恵を受けやすいのは事実です。 筋トレ、食事の改善、禁煙…

こんばんは伴です。 何故ニュースになるのか 数日前にZOZOのアルバイトを条件付きとは言え時給1300円で募集するとニュースが流れました。 求人数2000人を予定していたそうですが、わずか3日で2000以上の応募が来たそうです。 ZOZO「時給1300円」バイトに応募…

こんばんは伴です。 最近呼ばれてお邪魔した草野球の結果について書いていきます。 4/21 1試合目 代打 2ベース 5/12 2試合目 5番センター 2ベース 四球 サードフライ 久しぶりに野手すると楽しいですが、打てなかったら相当悔しいですね。 あとバックホーム…

こんばんは伴です。 こんなニュースを見つけました。 headlines.yahoo.co.jp 「雇用を続けている企業にインセンティブがあまりない」とありますが、当然だと思います。 年齢を重ねるほど体力が落ち、動作スピードも下がります。変化を嫌い、過去の成功体験に…

こんばんは伴です。 少し前に痩せるためには食事管理が重要ですという記事を書きました。 www.bankazu.work その計算通りに食事をすると、少なく感じる人がほとんどだと思います。 空腹に耐えられず、今まで通りの食事に戻ってしまうということも考えられま…

こんばんは伴です。 今回は減量（ダイエット）に関わる大事なお話です。 // 健康的に痩せるためにトレーニングより必要なこと 食事管理でなにを管理するのか PFCバランスの計算方法 タンパク質 脂質 炭水化物 オートミールのおススメの食べ方 食事は年間1000…

こんばんは伴です。 今回は独立リーグの給料について書いていきます。 僕は約6年間、独立リーグでプレーしてきましたので信憑性はあると思います。 まず知っておいてほしい事 基本給はいくら？ 手元に残るお金とその使い道 給与支払い期間 現役選手は給与以…

こんばんは伴です。 // 今回は高校野球についてのお話です。 今でも大半の高校球児が坊主です。僕も現役時代はそうでした。 坊主でなければいけない理由を論理的に説明された人はどれぐらいいるのでしょうか？ もともと、髪の毛は頭部への衝撃をやわらげるた…

こんばんは伴です。 サラリーマンの平均生涯賃金 使っている証券会社 株を始めて変わったこと 株との出会い ギャンブルとは違う 今日のトレーニング 今日は何故投資を始めたかについて話していきます。 // サラリーマンの平均生涯賃金 僕が子どもの頃はサラ…

こんばんは伴です。 いきなりですがもし今１億円あったら何しますか？ 少し考えてみてください。 僕は全額投資をします。 株式投資で配当金が分配されている企業を選択します。目安として投資金額の年間3～4%リターンがある企業を対象のします。 なぜか？ 1…

こんばんは伴です。 Twitterのフォロワーが600人になりましたのでプレゼント企画します。 左上 冬に切るアンダーシャツっぽいシャカシャカ（防寒具） 右上 アンダーアーマー半袖アンダーシャツ 左下 ナイキハーフパンツ 右下 愛媛ＭＰユニフォームパンツ 香…

こんばんは伴です。 今回は昨日の続きを書いていきます。 // 遠投120ｍが一つの目標だった ボールを遠くに投げるということはどういうことか？ そのために必要な能力は 中学時代の狭いグランドで取り組んだ事 遠投は伸びたが球速はイマイチ 遠投とピッチング…

こんばんは伴です。 質問箱にこのような投稿がありましたので今回はそれについてお答えしていきます。 スポンサーリンク // 遠投120ｍが一つの目標だった ボールを遠くに投げるということはどういうことか？ そのために必要な能力は 中学時代の狭いグランド…

こんばんは伴です。 今回は脂肪燃焼を促す飲み物を紹介します。 // ブラックコーヒーにMCTオイルを混ぜて飲むことで、脂肪燃焼を促すことができます。 ブラックコーヒーの有効成分と効能 飲むタイミング MCTオイルとは MCTオイルの注意点 どこで購入するか …

こんばんは伴です。 皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。 僕は2日(木)以外は全て仕事がはいっています。 今回は減量中によく食べている食材を紹介します。 オートミール 青魚(鯖の水煮缶) 卵 鶏肉(胸、もも) タマネギ キャベツ ヨーグルト…

本日トレーニング(19.5.3) パーソナルトレーニングとは パーソナルトレーニングのメリット デメリット ジムの探し方 「お金に余裕がない！」という方へオススメする筋トレ本余談 // 本日のトレーニング(19.5.3) フルスクワット 60kg×15 3set ヒップスラスト …