こんばんは伴です。 今回は減量（ダイエット）に関わる大事なお話です。 // 健康的に痩せるためにトレーニングより必要なこと 食事管理でなにを管理するのか PFCバランスの計算方法 タンパク質 脂質 炭水化物 オートミールのおススメの食べ方 食事は年間1000…