こんばんは伴です。 以前書いたようにタンパク質が不足気味だと余分な食欲が生まれてきてしまうことがあります。 ただ「タンパク質＝肉」という安易な考えで豚バラや牛カルビなどを食べてしまうと脂質過剰になるので毎日はおススメできません。 // 充分なタ…

こんばんは伴です。 あと３カ月ほどで夏ですね。 薄着の季節で、人によっては海やプールに行くこともあるでしょう。 そこでたるんだお腹や背中のお肉はあまり見せたくないですよね。 今夏は昨年、僕が実際に行ったダイエットを少し紹介します。 少し期間は違…

「バットは最短距離で上から出せ」「脇を締めて振れ」「ボールは脚で投げろ」「手を挙げるようにトップを作れ」など指導者の言葉に困惑した選手はたくさんいるかと思います。 // 「バットは上から出す」という持論で選手に指導をしていました。 そしてティー…

こんばんは伴です。 何度も書いていますがホームジムを作成したことで自宅でできるトレーニングが増えています。 それと同時に「一緒にトレーニングしよう」とか「筋トレを教えて欲しい」という声がちょこちょことあがってきており、約1か月で4人の知人がホ…

こんばんは伴です。 日本経済新聞の無料試し読み期間のチラシを発見し、ウェブから申し込みをしました。 昨日から1週間、お試し購読が始まりましたので2日分の新聞を読んで感じたメリット、デメリットをお伝えします。 メリット ウェブニュースでは触れるこ…

会社四季報2019年第2集 会社が黒字になるしくみ 会社が黒字になるしくみ 知らないと恥ずかしいビジネスのキホン /徳間書店/坂口孝則 / 坂口孝則 / 【中古】afb 楽天で購入 問題です。２０００円の弁当を３秒で「安い！」と思わせなさい 世界で通用する正しい…

こんばんは伴です。 今日は半年間で腕立て伏せを20回から50回までできるようになる方法をご紹介します。 これは腕立て伏せに限らず、筋トレにはある程度応用が利く方法だと思うので良かったら試してみてください。 // では早速やり方です。 週に1回（もしく…

こんばんは伴です。 4.21の日曜日に草野球を体験してきました。 // きっかけは独立リーグ愛媛でチームメイトだった元オリックスの柴田さんからの連絡です。 知り合いが野球できる人を探していからやってみない？ とのこと。即答はしませんでしたがせっかくな…

こんばんは伴です。 いきなりですが今あなたに何か目標はあるでしょうか？ 年初に今年こそ！と1年の目標を立てられた方もいると思います。 「痩せたい」 「モテたい」 「お金を稼ぎたい」 「仕事で成果を出したい」 「スポーツがうまくなりたい」 など様々な…

こんばんは伴です。 Twitterから僕のはてなブログを読んでいる方はご存知でしょうが、YouTube投稿を始めました。 基本的に何かに挑戦したり、検証する動画を投稿していこうと考えています。 できる限り編集はせず、撮り始めたところからノーカットで全て見て…

こんばんは伴です。 野球好きもしくはゲーム好きなら一度はやったことがあるであろうゲーム 実況パワフルプロ野球 通称「パワプロ」。 既存のチームを使い対戦するのももちろん楽しいですが、何と言ってもこのゲームの醍醐味はサクセスでしょう。 サクセスは…

こんばんは伴です。 先日ここにも書いたように、ナゴヤドームのプラチナシートを2枚いただきました。 先ほどまで試合を観戦していました。 今回はそのプラチナシートの魅力を、感じたままに書いていきます。 試合前練習が間近で見られる 打者目線に近い席な…

こんばんは伴です。 今日は愛知県の野球について多くの記事を書いているブロガーさんであるコウさん(@jumbonokachi511)と、治療家として活動している伊藤さん(@ito_hand_rolf )の3人で中日ドラゴンズの2軍戦をナゴヤ球場で観戦してきました。 阪神 000 000 1…

こんばんは伴です。 ひとまずホームジムを完成したことにして、トレーニングを自宅ですることが増えてきました。 今回はそのホームジムを作成するために買いそろえた器具の費用をざっくり計算してみたいと思います。 結論から書きますと、合計はおよそ99,000…

今週金曜日のナゴヤドームである対ヤクルト戦、プラチナシートというかなり良い席を知人に譲っていただきました。 スポンサーリンク↓ // 公式戦自体を観に行くのも10年以上のご無沙汰ですが、プラチナシートで観戦するのも初めてです。 2枚あるので祖父を誘…

高校野球のみならず、野球界のウォーミングアップでは「イチ、ニ」などと掛け声を出して、足を揃えてランニングする姿がよく見られる光景です。 なぜ足を揃えるランニングが定着したのでしょうか。 // 考えられることは「足を揃えることでチームとしての結束…

ひとまずホームジムとしてある程度のかたちになりました。 正直充分に機材やスペースを確保できているわけではありません。 それでも 「基本的なトレーニングにやり方がわからないから教えてほしい」 と思っている人は多いと思います。 // 最近の民間のジム…

こんばんは伴です。 5月から和暦が平成から令和になりますね。 今のところ和暦に必要性を感じていません。 役所に書類を提出する時ぐらいでしょうか？ 国の偉い方の誰かが「これいらないんじゃない？」と提案したりしないんでしょうか。 // 多くの企業が「平…

こんにちは伴です。 結論から言うと女性のプロアスリートであるMIHARUさんという方から筋トレの器具を安く譲っていただいた、というものです。 今回の出来事で感じた4つのポイントは やりたいと思っていることはドンドン言った方が良い ダメ元でいいから動い…

西濃運輸 000 011 302 7 東海REX 040 000 000 4 // 西濃運輸 6 北野 右飛 右飛 二ゴ 三安 遊ゴ 8 原田 右飛 遊飛 一ゴ 捕ゴ 見逃 D 岩城 遊飛 四球 遊ゴ 遊飛 右安 9 谷 中安 左飛 左安 四球 右安 3 三浦 左中2 二ゴ 中安 左中2 右安 5 野崎 一飛 三飛 二ゴ …

こんばんは伴です。 ことわざに「風が吹けば桶屋が儲かる」というものがあります。これは一つの事柄がまわりまわって、一見関係のないところまで影響が及ぶことを示したことわざです。 // いわゆる「連想ゲーム」です。 今回「企業が人件費を減らすと？」を…

こんばんは伴です。 タイトルの問いに答えられる人がどれぐらいいるのでしょうか。 // 個人の価値観に大きく左右される質問です。 僕が個人的には 「何のためにも生きていない。死ぬまでの暇つぶしである」 という考え方が強いです。 // サラリーマン１人の…

今日仕事終わりに脚のトレーニングをやるつもりでいたのですが、急遽予定が入ったため15分ほどしか時間がとれなくなりました。 なんとしても脚トレを実施して、かつそれなりに効果を得られるものにしたい。 何をしたら良いか考えた結果 フルスクワット60kg×1…

こんにちは伴です。 NPBでは中日のドラフト1位で入団した根尾選手、ロッテの藤原選手などの高卒ルーキーが活躍するケースはほぼありません。 // www.msn.com まだ序盤ですので「活躍できていない」と決めつけるのは早計ですが、1年目から1軍でバリバリ活躍す…

なぜ人手不足倒産？ 塾と公文の勉強スタイルの違い 仕事の割り振りは？ 作業効率の優劣に適切な評価は？ なぜ人手不足倒産？ コンビニや飲食店など、アルバイトなどが集まらずに人手不足で経営が回らなくなることで倒産する企業が増えているようです。 では…

// こんにちは伴です。 2017年の前半、わずか4か月ほどでしたが台湾の台北で生活をしていました。 どのような経緯で台湾の社会人野球チームと契約したかはここでは割愛しますが、練習のある日はどのような生活をしているか書いていきます。 // 朝は7時過ぎに…

こんばんは伴です。 今朝、仕事場の仲間とホームジムで合同トレーニングを行いました。 元々はどこかのトレーニングジムへ行ってやる予定だったのですが、僕が以前にホームジムを作っていることを言っていたので「じゃあそこでやろう！」という話になりまし…

先日、休みを使って久しぶりに高校野球を見に行った話をここでも書きました。 選手のプレーも含めて感じた事がいくつかありますので、それを記します。 // 金属バットの危うさ 2番手以降の投手をどう育てるか 指導者のスタンス // 金属バットの危うさ 2試合…

と言っても僕のチャンネルではないんですが。 今日の午前中に動画を撮りました。 https://youtu.be/i6seArgUvcM 対談の相手は独立リーグ時代に知り合った伊藤さんという方です。 内容は、新入生向けのトレーニングや、食事、睡眠についてです。 かなり基礎的…

// 今回の文章は以前noteに投稿したものを加筆修正しています。 ①睡眠時間の確保 学校に部活、アルバイトに遊びと、何かと忙しい高校生ですが睡眠時間をしっかりと確保することは非常に重要です。 体力があるばかりに「昨日徹夜した」などの寝てない自慢をし…