今日仕事終わりに脚のトレーニングをやるつもりでいたのですが、急遽予定が入ったため15分ほどしか時間がとれなくなりました。 なんとしても脚トレを実施して、かつそれなりに効果を得られるものにしたい。 何をしたら良いか考えた結果 フルスクワット60kg×1…