こんばんは伴です。 以前書いたようにタンパク質が不足気味だと余分な食欲が生まれてきてしまうことがあります。 ただ「タンパク質＝肉」という安易な考えで豚バラや牛カルビなどを食べてしまうと脂質過剰になるので毎日はおススメできません。 // 充分なタ…