つい先日、実家の一部を借りてジムマットとダンベル、インクラインベンチをセッティングして超簡素なホームジムを解説しました。 今日は ダンベルプレス インクラインダンベルプレス アームカール ハンマーカール リバースプッシュアップ クランチ ツイスト…

昨年末から「自宅にトレーニングスペースを確保し、機材をそろえてホームジムを作ろう」という目標があり、少しずつ必要な物を買い集めてきました。 12月にジム用に製造されているトレーニングマットを購入し、その後割とすぐ40㎏まで重さが変えられる可変式…